阿尔兹海默症，俗称“老年痴呆”，这是每一个儿女都不希望发生在父母身上的病症。为了预防阿尔兹海默症，父母其实可以做好很多应对准备。请跟父母一起分享下面的这些小方法、小习惯，拒绝阿尔兹海默症的造访。
　　起床后马上喝杯温开水：人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。
　　一周至少喝3次蔬果汁：一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得阿尔兹海默症（老年痴呆症）的风险降低75%。
　　每天晒15分钟太阳：适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。
　　上班习惯：包里带上几块黑巧克力，吃上几块黑巧克力能为你补充能量，黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同时它的升糖指数低，有助控血糖。
　　家务习惯：爱做饭有研究表明，喜欢做饭的人不易得阿尔兹海默症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。
　　日常生活习惯：尽量避开碳酸饮料、加工食品及快餐等，这些食品含有大量的磷，会妨碍钙的吸收，不利骨骼健康。
　　运动习惯：适当出汗运动可帮助排出体内蓄积的毒素。
　　（减轻体重）：5%健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖，体重只要降低5%，得糖尿病和高血压的风险就会下降。
　　（每天步行30分钟）：有研究表明，死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，每天步行30分钟，能促进血液循环，有助健康长寿。
　　养成良好的生活习惯，是可能预防、减少、减轻或延迟老年痴呆的发生发展。