口腔溃疡多由干燥、寒冷等刺激所致，而经常舔干裂的嘴唇也会使唾液中的细菌进入裂口，从而引起感染。 专家提醒大家：

1、患“口疮”期间要注意饮食清淡，多喝白开水，多食用新鲜水果。这个季节常见的柚子就有降火气、抑制口疮的功效。

2、此外，喝羊奶对于治疗口疮也有一定的效果。《本草纲目》中记载：“羊乳甘温，可润燥治口疮。”羊奶性温，可以温润补虚养血，具有良好的滋补作用。羊奶因其分子结构较小，在肠胃中的停留时间很短，易于消化吸收，不会令食物积聚肠胃而产生热气。因而喝羊奶不仅不易上火，还可帮助饮用者提高身体免疫力。

3、除此之外，平时也要注意口腔卫生，尽量减少食物的刺激及摩擦、多吃蔬菜水果，避免过度劳累、保证充足的睡眠，保持快乐的心情。

嘴唇干裂--黄瓜猕猴桃汁

做法：黄瓜200克，猕猴桃30克，凉开水200毫升，蜂蜜两小匙。黄瓜留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜，于餐前一小时饮用。

点评：黄瓜性甘凉，入脾胃经，能清热解毒、利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛;而猕猴桃性甘酸寒，入肾和胃经，能解热止渴，两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以经常食用，如西红柿、柚子等。

提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。

手足皲裂--“烂”香蕉

一到冬天就手足皲裂的人，除了老人、女性，就是不大懂得保护自己，又喜欢户外活动的孩子了。手足皲裂后，一定要注意保暖，同时尽量减少使用碱性洗护用品。

把一个熟透的香蕉连皮用手捏软，然后把捏烂的果肉与10毫升甘油混合拌匀，放在容器中备用。使用时，把开裂处的皮肤洗干净，用果泥在裂口的地方反复搓揉，连用3到5天，裂口就可以愈合了。

冻疮--尖椒酒

有不少长冻疮的人，是一年冻，年年发，发作时脚趾、手指肿得像小红萝卜，暖一暖又刺痒、烧灼难忍。

准备尖头辣椒10个、生姜半两、50度以上的白酒半斤，把辣椒、生姜一起放进酒瓶里泡3天。

如果冻疮已经让被冻的地方红肿、发痒，此时用这种辣椒生姜酒来擦患处，一日擦5次，就有特效。如果能够连用10至15天，基本就可痊愈除根，不再复发了。

皮肤干痒--红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜)

做法：红薯300克，乳瓜100克，香菜叶、葱段、蒜末适量。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒至半熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。

点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。

预防对策：1、注意保持室内温度和湿度。2、饮食上少吃或不吃酸辣和刺激性的食物。3、控制洗澡的次数，不要用过热的水烫洗皮肤，洗澡后涂上润肤露。4、血虚的人，可以吃一些养血去风止痒的药品。

头发干枯--蜜枣核桃羹

做法：蜜枣250克，核桃仁100克，白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤可滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

点评：核桃性甘温，入肾、肝、肺经，能润肠通便、补血黑须发，久服可以让皮肤细腻光滑;而蜜枣能补肺润燥，对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

咽喉干肿--蜜梨膏

做法：取生梨数个，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。

点评：蜂蜜甘平，入肺、脾、大肠经，能润肠通便、补肺润喉，又能解毒;梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴、咳嗽、便秘。二者放在一起熬膏可以起到润喉作用。新鲜绿叶蔬菜及黄瓜、橙子、梨、胡萝卜、绿茶也有很好的清火作用。

提醒：上火时不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。

鼻子出血--水果西米露

做法：西米洗净后，倒入沸水中;煮到西米半透明，将西米捞出;再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水倒掉;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。

点评：采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米、牛奶补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解冬季上火。

提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。